방어기제 실례 3개 이상 들어보고, 이면에 있는 자신의 심리는?

해커스 원격 평생교육원의 사회복지사 과목 중 인간 행동과 사회 환경 과제 제출물입니다.주제는 '자신이 자주 사용하는 방어기제의 실례를 최소 3개 이상 들어 보고, 그러한 방어기제의 이면에 있는 자신의 심리 대해 생각해본 후 그 내용을 보고서로 작성해 제출하세요.'였습니다. 과제가 처음이시라면 참고해 보시길 바랍니다.

 

Ⅰ. 서론

방어기제란 안나 프로이드에 의해 쳬계화 된 이론으로서, 내적인 불안 혹은 외적인 압력 속에서 스스로를 보호하기 위한 인간 무의식의 노력이라고 볼 수 있다. 이를 통해 인간은 불안과 고통을 대응하며 심리 내부의 평형상태를 유지할 수 있는데, 이러한 방어 기제에는 우리의 일상에서 다양한 형태로 나타나고 있다.

본론에서는 이와 관련하여 본인이 자주 사용하는 방어기제 실례를 살펴보고 그것이 내포하고 있는 심리 이면을 이야기하고자 한다.

 

Ⅱ. 본론

1. 합리화

• 실망을 주는 현실에서 도피하기 위해 그럴듯한 구실을 붙여 현실을 왜곡하고 정당화시키는 유형

나에겐 ‘자전거 라이딩’이라는 취미가 있다. 여러 명의 사람들과 정해진 코스를 돌고 오는 형식인데, 같이 간 다른 이들이 문제없이 완주할 때도 나는 완주하지 못하고 중간에 빠져 집에 가거나, 혼자만 거리를 단축시켜 탈 때가 있다. 이럴 때마다 생각하기를 ‘오늘은 꿈이 안 좋아서 사고가 날 거 같으니 그냥 집에 가길 잘했어’라던지 ‘완주 코스는 길이 안 좋아서 펑크 날 거 같았어, 코스 단축시켜 타길 잘했어’ 라고 ‘합리화’하곤 했다.

하지만 돌이켜 보면 실제로는 라이딩을 위해 갖춰 놔야 했던 체력과 운동 수행 능력이 부족했기 때문에 완주를 포기한 것이었고, 그걸 인정하기 싫어 번번히 그럴듯한 이유를 대며 상황을 왜곡시키는 미성숙한 방어기제를 작동 시켰던 거 같다.

 

 

2. 신체화

• 심리적 갈등이 감각기간이나 수의근 이외의 증상으로 표줄 되는 방어기제로서, 명백한 기질적 병리가 없는 현상.

소속되어 있는 회사에서는 주기적으로 품평회를 진행하며 각 부서가 개발한 상품을 회사 간부에게 설명하고 생산화 여부를 컨펌 받는 회의를 진행한다. 두달마다 주기적으로 진행되는데, 4년여 전부터 품평회 직전마다 내 몸에는 특이한 증상이 나오곤 한다.

품평 3일 전쯤 부터 두통과 함께 무릎 아래 다리로 두드러기 같이 불그스름한 열꽃이 피어나는데, 처음 증상이 나타났을 땐 두드러기인가 싶어 피부과도 가보고, 대장 쪽이 안 좋아도 그런 증상이 있다고 하여 종합검진도 받아봤지만 모두 이상 없음으로 나왔다. 병원을 바꿔 치료를 문의해 봤지만 여전히 같은 결과였고 원인 모를 증상에 걱정도 컸다. 하지만 몇번의 품평을 거치면서 그 원인을 알 수 있었다.

특이하게도 품평이 끝난 다음날부터는 증상이 사라지고, 다음 품평이 다다른 시점에서 나타나기를 반복하였고, 이를 통해 ‘이건 심리적인 압박감이 신체적인 증상으로 나타나는 거구나’ 라고 생각할 수 있었다. 당시에는 방어기제에 대한 지식이 없어 정확하게 무엇이라 이야기할 수는 없었지만 지금에 와서는 이것이 ‘신체화’라는 방어기제의 일종임을 알게 되었다. 품평회라는 중요한 회의에 대한 스트레스와 압박감에 대한 내 무의식적인 방어기제였던 것이다,

 

3. 동일시

• 다른 사람의 태도, 신념, 가치 등을 자신의 성질로 받아들여 두려움을 극복하는 방어기제

나의 아버지는 다른 집안에 비해 무섭고 엄격하신 편이었다. 작은 잘못에도 오랜 시간 벌을 서야 했고, 그 때문인지 항상 긴장하고 눈치가 빠른 편이었다. 그런 아버지에 비해 어머니는 한없이 다정 했었 는데 그런 두 분을 보면서 나는 나중에 어머니 같은 부모님이 되어야지 했던 거 같다.

그렇게 사회생활을 하게 되고 혼자 살게 되면서 작은 강아지 한 마리를 기르게 되는데 태어난 지 얼마 안된 어린 강아지였던 터라 대소변을 가리는 것도 안되고 여기저기 말썽부리고 장난치기 바빴다. 처음엔 귀엽다 귀엽다 했지만 간혹 실수하는 대소변 실수에 벌을 주기 시작했고, 어린 나이에 부릴 수 있는 자잘한 말썽에 오랜 시간 훈육하기도 했다. 그렇게 어느 날도 기르던 강아지가 소변 실수를 하게 되었는데 ‘벌을 줘야 겠다’ 생각 한 것도 잠시, 강아지의 모습을 보고 아차 싶은 생각이 들었다. 그 조그마한 아기 강아지가 구석에서 몸을 떨어가며 이리저리 내 눈치만 보고 있었는데 그 모습이 마치 내 어린시절과 똑같아 보였기 때문이다.

그토록 닮지 말자 했던 아버지의 모습에 나를 ‘동일시’하여 같은 행동을 하고 있다는 사실은 큰 충격이었다. 가장 두렸워했던 아버지의 모습에 내 스스로를 닮아 가게 함으로써 무의식 내면에 있는 아버지에 대한 두려움을 극복하고자 했던 방어기제 였던 것이다.

 

 

Ⅲ. 결론

앞서 본인의 사례를 통하여 몇 가지 방어기제를 보았듯이 자아의 방어기제는 자아를 보호하는 역할을 하는 한편, 현실을 왜곡하거나 회피하는 등 자아가 가지고 있는 문제를 심화 시킬 수도 있다. 하지만 이러한 행동을 의식적인 노력을 통해 이해하고 전환시키고자 한다면 개인의 심리적 상처를 치유하고 완화하며 감정을 관리하는데 큰 역할을 할 수 있을 것이다. 또한 이러한 부분에서 타인의 방어기제를 이해하는 것 역시 서로의 생각 차이를 극복하는데 도움이 될 수 있을 것이다.

 

 

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Ⅳ. 참고문헌

• 건강지식과 생활정보, 심리학 정보로그, '방어기제 종류 알아보고 나의 방어기제 탐색해 보기', 2020-10-27
• 위키디피아, ‘방어기제’